Training
Training y Fitness: Potencia, Estabilidad y Control
El gimnasio exige movimientos que van mucho más allá de correr en línea recta. En la categoría de Training, encontrarás calzado diseñado específicamente para soportar la intensidad de tus rutinas, ya sea levantamiento de pesas, entrenamientos funcionales (HIIT), CrossFit o clases de cardio.
A diferencia de las zapatillas de correr, el calzado de entrenamiento prioriza la estabilidad y el agarre lateral. Cuentan con suelas más planas para tener una base sólida al levantar peso, refuerzos en los costados para frenar los movimientos bruscos y materiales resistentes a la abrasión (como la subida de cuerda). Elige el par correcto para mejorar tu postura, proteger tus tobillos y maximizar tu rendimiento en cada repetición.
1 - ¿Puedo usar zapatillas de Training para salir a correr?
No es lo ideal. Las zapatillas de Training están diseñadas para distancias muy cortas (como el calentamiento en la cinta o sprints de 400 metros). Su suela suele ser más dura y pesada para dar estabilidad, por lo que carecen de la amortiguación necesaria para proteger tus rodillas en rodajes largos de 5km o más.
2. ¿Por qué no debo usar mis zapatillas de Running para hacer pesas?
Las zapatillas de running tienen suelas blandas (gel, aire o espuma) que se comprimen bajo el peso. Al levantar pesas (como en sentadillas o peso muerto), esa inestabilidad puede hacerte perder el equilibrio o forzar una mala postura en las rodillas. Para las pesas, necesitas una base firme y plana que no se deforme, algo que solo ofrece el calzado de Training.
3. Hago clases de baile, Zumba o HIIT, ¿qué necesito?
En estas actividades hay muchos saltos y desplazamientos laterales rápidos. Busca calzado de Training que tenga un "Punto de Pivote" (un círculo en la suela debajo del dedo gordo) que facilita los giros sin trabar la rodilla, y una amortiguación media en la parte delantera para absorber el impacto de los saltos repetitivos.
4. ¿Qué significa que una zapatilla tenga "Drop 0" o suela plana?
Significa que el talón está a la misma altura que la punta del pie. Esto es muy común en calzado para levantamiento de pesas o minimalista, ya que permite una postura más natural de la columna y mayor activación de los músculos de la pierna y el glúteo al hacer fuerza contra el suelo.
